BANHO DE ERVAS - RELAXANTE

 

O principal benefício dos banhos de erva é potencializar o poder das energias que queremos trazer para nossas vidas. Além de relaxante, ele também perfuma o ambiente e possui uma série de benefícios medicinais que agem tanto no corpo físico quanto no espiritual. 

O preparo de um banho energético é uma verdadeira alquimia, um ritual que deve ser feito com concentração, determinação e sempre bons pensamentos.

 

Exemplos de banhos "Calmantes"

 

Calêndula – de ação anti-inflamatória, antiviral, antifúngica e capazes de aliviar os sintomas da TPM. Ainda, possuem efeito calmante, ajudam a amenizar alergias e a regular o ciclo enstrual.

 

Camomila - A camomila é uma erva consumida desde a antiguidade por possuir substâncias com funções ansiolíticas, calmantes, indutoras do sono, anti-inflamatórias e antioxidantes, que auxiliam na condução de uma rotina de relaxamento e melhoria da qualidade do sono.

 

Erva Cidreira - rica em compostos fenólicos e flavonóides com propriedades calmantes, sedativas, relaxantes, antiespasmódicas, analgésicas, anti-inflamatórias e antioxidantes, sendo muito utilizada para tratar vários problemas de saúde, especialmente problemas digestivos, de ansiedade e estresse.

 

Erva Doce - A erva-doce (Pimpinella anisum) é uma importante erva, que é usada na medicina alternativa para o tratamento de algumas complicações. Por seu efeito calmante, o uso mais comum é na forma de chá, podendo ajudar no alívio das cólicas em bebês, dor de cabeça e auxiliar no tratamento de distúrbios do sono. Ela tem um sabor adocicado e aroma intenso.

 

Folha de Maracujá - sedativa, emenogoga, antiinflamatória, depurativa, vermífuga, antiespasmódica, analgésica, antidisentérica, ansiolítica e antialcoólico.

 

Flor de Laranjeira -Por causa de suas propriedades ansiolíticas, ajuda quem sofre com ansiedade e nervosismo. Ainda, a pectina, muito presente na flor de laranjeira, regulariza as atividades intestinais, reduz dores estomacais, indigestão e acalma náuseas e vômitos.

 

 Lúpulo - O Lúpulo serve para ajudar no tratamento de agitação, ansiedade e perturbações do sono, atuando também como anti-espasmódico em caso de cólicas menstruais.

Melissa - apresenta um forte efeito calmante. Ele é rico em flavonoides e óleos essenciais que relaxam o corpo, diminuem o estresse e a ansiedade, gerando um efeito sedativo que é ótimo para quem tem dificuldade para dormir. O polifenol ácido rosmarínico, presente na melissa, também tem participação nesse quesito, pois influencia neurotransmissores relacionados aos níveis de ansiedade.

 

 

Mulungu - O mulungu (Erythrina mulungu) é uma planta com propriedades calmantes e sedativas, normalmente indicada para o tratamento de insônia, estresse e ansiedade.

 

 

Valeriana - A valeriana possui propriedades relaxantes, mas também, sedativas. Dessa forma, a planta é indicada para combater diversas dores e sintomas como, por exemplo: cólicas menstruais, enxaquecas, convulsões, hiperatividade, dermatoses e muito mais.

 

Dicas:

 

Estas ervas devem ser preparadas na forma de infusão, deve-se colocar as ervas em um recipiente e sobre ele despejar água em início de ebulição, abafar e deixar em repouso no mínimo de 10 minutos, e coar antes do uso.

É importante abafar principalmente quando se utilizam flores e folhas para evitar que percam suas propriedades medicinais, para que potencialize o efeito das ervas acima pode ser feito o chá para tomar após o banho.

 

Para potencializar ainda mais, tanto o chá quanto o banho, você pode adicionar 1 gota de óleo essencial da própria erva, ou da sua preferência.

Algumas sugestões de óleos essenciais pra deixar seu banho de ervas relaxantes ainda melhor:

 

 

Óleo Essencial de Lavanda (Lavandula angustifolia)- A lavanda trabalha o equilíbrio da alma, ela age nas polaridades yin e yang. Ajuda a combater sentimentos inflamados, estresse mental e dores de cabeça.

 

 

 

Óleo Essencial de Camomila Romana (Anthemis nobilis) - um óleo muito relaxante, auxiliando o tratamento da ansiedade, da tensão, da irritação e da apatia. Ajuda a relaxar, transmite paciência e paz, e alivia preocupações. Acalma a mente e, em geral, é benéfico para tratamento da insônia. É um óleo de personalidade ensolarada, com poder de harmonizar a vida emocional trazendo serenidade.

 

 

Óleo Essencial de Lemongrass (Cymbopogon flexuosus) - Combate insônia, estresse e ansiedade. Auxilia em casos de hiperatividade. Acolhe, acalma e harmoniza.  Alivia fadiga mental e estresse. Estimula o 2°, 3° e 4° chakra.

 

Óleo Essencial de Laranja doce (Citrus aurantium dulcis) - Auxilia em casos de desânimo, tristeza e melancolia e também depressão em idosos. Reduz a ansiedade, depressão, estresse, tensão, palpitação. Trabalha a criatividade, promove coragem e elimina preocupações. Tem ação de libertar, estimular e ensinar. Estimula o 2°, 3° e 4° chakra.

 

Óleo Essencial de Ylang Ylang (Cananga odorata) - Ansiolítico e relaxante. Útil em casos de depressão, pânico, falta de autoestima, culpa, autopunição. Ameniza o medo; oferece entusiasmo; estimula a criatividade; encoraja atitudes relaxadas; desperta a sensualidade verdadeira; elimina tensões guardadas. Atua no 2°, 3° e 4° chakra.

 

Agora, basta colocar uma música que você mais gosta, preparar o ambiente pra pessoa mais importante do mundo, que é você mesma e lavar a alma neste banho maravilhoso. Com certeza vai tirar todo sobrepeso energético da semana e ficar pronta pra começar uma nova.

 

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