Série Terapia das Emoções Episódio 1: Ansiedade Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

 

Ansiedade - aflição, angústia, perturbação do espírito causada pela incerteza, relação com qualquer contexto de perigo, etc.

 

Ansiedade - um fenômeno que ora nos beneficia ora nos prejudica, dependendo das circunstâncias ou intensidade, podendo tornar-se patológica, isto é, prejudicial ao nosso funcionamento psíquico (mental) e somático (corporal).

 

A ansiedade estimula o indivíduo a entrar em ação, porém, em excesso, faz exatamente o contrário, impedindo reações.

 

Os transtornos de ansiedade são doenças relacionadas ao funcionamento do corpo e às experiências de vida. Pode-se sentir ansioso a maior parte do tempo sem nenhuma razão aparente; pode-se ter ansiedade às vezes, mas tão intensamente que a pessoa se sentirá imobilizada. A sensação de ansiedade pode ser tão desconfortável que, para evitá-la, as pessoas deixam de fazer coisas simples (como usar o elevador) por causa do desconforto que sentem.

O transtorno da ansiedade é persistente, pode interferir no desempenho social e afetar pessoas de todas as idades, principalmente as mulheres.

 

Como dito acima, os sintomas são psicológicos e corporais, sendo os mais comuns: inquietação, fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração, tensão muscular, palpitações, falta de ar, taquicardia, aumento da pressão arterial, sudorese excessiva e dores de cabeça.

 

A ansiedade se inicia na mais tenra idade, devido às primeiras cobranças de comportamento durante a educação.

 

Ninguém nasce ansioso, pois ansiedade é um estado emocional de defesa contra o tempo das coisas e cobranças da vida. Ansiedade é o medo de algo dar errado, de perder pessoas ou situações estáveis.

 

Quando os pensamentos se tornam negativos e o coração aflito, a ansiedade invade a pessoa com tremores, agitações estranhas, alegria exacerbada, nervosismos e explosões sem motivos proporcionais. Esse estado mental é gerado por substâncias químicas drenadas do cérebro para todas as células do corpo, iniciando-se nos rins.

 

Os rins são o nosso relógio biológico, os órgãos responsáveis pelo nosso instinto de sobrevivência. As glândulas suprarrenais produzem a adrenalina, hormônio que nos acorda de manhã, sem um relógio despertador. Também é esse hormônio que aciona nossos músculos para o ataque e a defesa, quando percebemos uma ameaça.

 

Com isso, nosso organismo se prepara instintivamente para o ataque, pela energia do medo, e esse medo é transmitido eletricamente para os rins, daí as glândulas fabricarão a química para nos tornar espertos e atentos.

 

A ansiedade pode ser um estado passageiro ou durar anos, dependendo da consciência que a pessoa tem a respeito dos sintomas. A ansiedade é o oposto da paz de espírito e da tranquilidade no comportamento.

 

Os transtornos da ansiedade têm sintomas muito mais intensos do que aquela ansiedade normal do dia a dia. Eles aparecem como:

 

– preocupações, tensões ou medos exagerados (a pessoa não consegue relaxar);

– sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer;

– preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho;

– medo extremo de algum objeto ou situação em particular;

– medo exagerado de ser humilhado publicamente;

– falta de controle sobre os pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade;

– pavor depois de uma situação muito difícil.

 

Pessoas ansiosas têm dificuldade de escutar conselhos ou opiniões de outras pessoas. Estão sempre achando que sabem das coisas e não prestam atenção nas mudanças que a vida faz sutilmente. Com isso, são sempre surpreendidas pelas atitudes de pessoas que mudaram de opinião, ou que não tomam uma atitude que o ansioso esperava.

 

Os ansiosos não percebem o tempo dos acontecimentos e nem se conformam em ter que acompanhar essas mudanças.

 

Uma pessoa calma e tranquila observa os fatos com outros olhos e sabe que nada acontece por acaso. Está sempre acompanhando o ritmo do Universo e não se abala com o novo em sua vida.

 

O ansioso vive à margem dos problemas, achando que está envolvido. E, enquanto imagina situações futuras negativas, o tranquilo trabalha calmamente para entender os porquês desses problemas, para agilizar uma forma saudável de solucioná-los, mesmo que tenha que esperar o tempo resolver. Mas, o ansioso quer soluções imediatas e não percebe que tudo tem seu tempo para acontecer.

 

A ansiedade é uma guerra interna contínua, de pessoas que se cobram demais, devido ao condicionamento vindo de sua infância.

 

É preciso parar e se observar. Coloque o pé no freio dos pensamentos e tenha coragem de se acalmar. Use a lei do silêncio para começar seu trabalho interno de paz.

 

Muitos problemas de saúde são gerados devido a ansiedade, pois o organismo permanece ligado em um ritmo acelerado por muitas horas, dias e até meses. Com isso, o coração é obrigado a trabalhar mais, para compensar a energia física e mental que a pessoa despende, e os rins e o fígado têm que filtrar muito mais toxinas do que o normal.

 

A ansiedade é um mal comum da humanidade e é ela que provoca tantos mal-entendidos, discórdias, agressividade, enganos e todo tipo de precipitação.

 

Para sermos felizes, precisamos seguir nossa intuição e não termos pressa de agir. Contudo, agir com rapidez e ter habilidade para tomar decisões precisas significa que estamos calmos e atentos e não ansiosos.

 

O ansioso precisa reaprender os significados das palavras, para compreender que calma não significa pessoa sem expressão. Calma significa estar fora da ânsia e participando da vida dentro do tempo dos acontecimentos.

 

Na visão psicossomática e bioenergética, quando ansiamos por alguma coisa é porque nos falta equilíbrio emocional. No nosso corpo físico, o ponto de energia que manifesta a ansiedade é conhecido no Oriente como manipura e se localiza bem na região do nosso umbigo. Esse ponto de energia sintetiza nossas emoções mais fortes e viscerais; e a ansiedade faz parte delas.

 

A ansiedade gera tanto desequilíbrio em nosso corpo, que consegue alterar a produção de suco gástrico no estômago. A pessoa constantemente agitada, nervosa, com congestão de pensamentos, desestabiliza todo o sistema nervoso e uma produção exagerada de suco gástrico. Isso pode levar à gastrite, que mais tarde pode gerar problemas muito piores, como um câncer de estômago.

 

Alguns comportamentos diários, como má alimentação, uso excessivo de aparelhos eletrônicos, falta de disciplina e organização, vícios e falta de conexão espiritual, desencadeiam o transtorno de ansiedade. Existem 4 perfis típicos de uma pessoa ansiosa.

 

1. Controlador

A pessoa sente necessidade de o tempo inteiro controlar a tudo e a todos. Isso é impossível, porque com exceção de Deus, ninguém é onisciente e onipresente para controlar todas as variáveis dos acontecimentos, e muito menos as vidas das pessoas que nos cercam.

 

A ideia de controle é uma ilusão, gera crises terríveis de ansiedade e só se modifica quando “caímos na real” de que não podemos controlar quase nada. E isso nos faz relaxar e entender que precisamos viver o momento presente, pois tanto o controlador quanto o ansioso estão sempre vivendo o futuro, e raramente vivem o momento presente.

O óleo essencial de Camomila relaxa e acalma! Indicado para pessoas controladoras e mal-humoradas.  Alivia dores musculares, reumáticas e dores no nervo ciático. Indicado para feridas inflamadas e queimaduras, pois é cicatrizante.

 

 

2. Reativo/Defensivo

Esse comportamento é comum em pessoas que desde muito cedo tiveram que aprender a se defender dos golpes da vida. São pessoas agressivas até na maneira de se expressar, gostam de assuntos que envolvem as palavras “luta”, “vou defender meus direitos”, “vou brigar por isso”, “não vou deixar isso assim”, “vou falar com um advogado”, “não vou permitir tal coisa”. Essas pessoas são verdadeiras guerreiras, pois desde muito cedo precisaram lutar para sobreviver e isso as deixa muito ansiosas, pois estão sempre com a espada e o escudo na mão, prontas para se defender do que quer que seja.

 

Normalmente, sentem-se injustiçadas e muitas vezes uma simples piada é levada a sério como uma ofensa pessoal. Reagem muito rápida e certeiramente a qualquer coisa que venha em sua direção. Consideram que, a princípio, todos são inimigos até que provem o contrário. São julgadores e muitas vezes se dizem e acham que são observadores. Observam mais para julgar e apontar defeitos do que para aprender. Nesse caso, a pessoa precisa de reforma íntima, conexão espiritual, buscar o lado bom da vida, a leveza, largar as “armas” e buscar um caminho para uma vida de amor, doçura e espiritualidade.

 

3. Só enxerga o externo

Outro comportamento que desencadeia a ansiedade é o fato de não olhar para dentro e só ver o que acontece fora. Normalmente quem tem esse comportamento são aquelas pessoas que “posam de bom moço/boa moça” e que são defensores da moral e dos bons costumes, mas tem seus segredinhos “cabeludos” guardados a sete chaves. São pessoas voltadas para a futilidade, para assuntos que não tem muito proveito e vivem uma vida superficial, voltada para aparências.

 

Como têm a visão de que sua vida é perfeita, acabam desenvolvendo certas neuroses, como estar sempre com tudo em dia, e isso gera ansiedade. Esse “estar com tudo em dia” envolve sempre o que aparece mais, como cabelo, maquiagem, unhas, corpo, casa, carro. Tudo precisa estar perfeito para que as pessoas vejam e a admirem por isso. A dica aqui é voltar-se para o interior e conectar-se espiritualmente para descobrir seu tesouro íntimo. Nem tudo são aparências, nem tudo o que reluz é ouro e cuidar do nosso aspecto interior é primordial e fundamental para a nossa felicidade.

 

4. Perfeccionista/Autoexigente

Avalie em quais áreas da sua vida você tem se cobrado mais. Seja mais leve! Não precisamos dessa cobrança toda. Os Mahatmas sempre dizem que Deus só quer uma coisa de nós aqui na Terra: que sejamos felizes e expressemos a nossa beleza. O restante é bobagem. Pense nisso!

 

Segundo o PhD em neuroanatomia e anatomia humana, Mario Sabha Jr. “As células do nosso corpo são inteligentes e o que mais interfere nessa inteligência, além de nutrição e exercício físico, são as nossas emoções. Se a pessoa está pensando e emitindo impulsos de medo, raiva, culpa e sentimentos de autoflagelação isso interfere negativamente no corpo e pode até causar alterações genéticas, na imunidade e em toda a parte endócrina e metabólica provocando doenças”.

 

Os óleos essenciais nos dão o suporte ideal para lidarmos com a ansiedade. Veja alguns deles:

 

Óleo essencial de Bergamota - é calmante e antidepressivo, combate a insônia e os conflitos emocionais.  Ele ajuda a transmitir confiança e alegria e trazer equilíbrio e ânimo. 

 

Óleo essencial de Erva doce - possui aroma confortante e relaxante, auxiliar do processo digestivo. Equilibra o sistema nervoso e pode ser aplicado em massagens, banhos, fricções e difusores. Traz alivio e conforto contra os gases e flatulência. Diminui a timidez e traz tranquilidade e autoconfiança.  Não indicado uso por mais de 15 dias e por epiléticos.

 

Óleo essencial de Grapefruit - é um tônico digestivo, elimina toxinas e diminui retenção de líquidos.  Alivia a depressão, ansiedade e estresse. É fotossensibilizante, não se expor ao sol após o uso.

 

Óleo essencial de Jasmim - é afrodisíaco e antidepressivo, estimula a auto-confiança. Usado para relaxamento. Na pele suaviza cicatrizes e marcas de expressão. Não usar durante a gravidez.

 

Óleo essencial de Laranja - ajuda nas funções digestivas e ajuda a diminui colesterol e triglicerídeos. Aumenta o tempo de sono, além de amenizar a ansiedade, tensão e estresse.

 

Óleo essencial de Lavanda - é calmante e relaxante muscular.  Reduz a insônia e agitação. Indicado para depressão, ansiedade, tensão e dores de cabeça. Pode ser usado puro para todos os tipos de pele.

 

Óleo essencial de Litsea cubeba - é conhecido como o “rescue da aromaterapia”, acalma e relaxa.  Pode ser usado em massagens para diminuir celulites. Possui ainda ação antidepressiva.

 

Óleo essencial de Manjerona - alivia o estresse, ansiedade e insônia. É regulador hormonal, porém diminui a libido. Não deve ser usado durante a gravidez, e por ser sedativo deve ser usado em baixa concentração.

 

Óleo essencial de Olíbano - é conhecido como o “óleo da Múmia” por ser um potente regenerador celular e rejuvenescedor da pele madura e oleosa. Ele também favorece a meditação, acalma a respiração e propicia relaxamento mental.

 

Óleo essencial de Palmarosa - é regenerador celular e hidratante, indicado para tratamento da flacidez e rugas. Considerado o óleo da sensibilidade, proporcionando mais suavidade e flexibilidade. Eleva a auto-estima e acalma as emoções.

 

 

Óleo essencial de Patchouly - é indicado para pele inflamada, rachada e envelhecida. Melhora a psoríase. Alivia o estresse, a ansiedade e frigidez.

 

 

Óleo essencial de Petitgraim - é indicado para alívio das enxaquecas, melhora a depressão. É cicatrizante e regenerador cutâneo. Conhecido com o óleo da renovação, da vida nova. Aumenta a capacidade de visualização. Produz a sensação de bem estar, promovendo o relaxamento interior. Traz autoconfiança.

 

 

Óleo essencial de Rosa - equilibra as emoções e melhora a depressão. Indicado para desordens do sistema reprodutor feminino, sintomas de TPM e menopausa. Deve ser evitado nos primeiros meses de gravidez.

 

Óleo essencial de Vetiver - revitaliza o corpo e a mente. Alivia a ressaca, estresse e insônia. Indicado para dores musculares, reumáticas e articulares. Melhora a pele com acne e oleosidade excessiva.

 

 

Óleo essencial de Ylang Ylang - é afrodisíaco, trata a impotência. Para aumentar a libido associar ao gerânio. Indicado para o combate a frustração e irritabilidade. Ajuda a diminuir a ansiedade, estresse e insônia. Não indicado para menores de 2 anos. Seu excesso pode causar náusea , dor de cabeça e queda de pressão.

 

 Mas lembre-se: Nunca comece um tratamento sozinho (a). Procure ajuda de um Aromaterapeuta!

 

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